小豆は太りにくく食事できる 太るというのは、沢山食べ物を食べる以外にも、噛まずに急いで食事するというのこともあります。 急いで沢山胃に食べ物を入れると、急激に血糖値を上げます。 血糖値が急激に上がると、血糖値を抑制するイ […]
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体幹リセットエクササイズの効果 女性は特に太ももなど身体の一部しか動かさないので、中心部の筋肉は動かされず、そこに脂肪が溜まっていきます。 特に下半身の中心部から脂肪が付きやすく、普段動かしていない筋肉を動かすのが体幹リ […]
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市販の消臭剤 キッチンの臭いというと、料理したときの臭い、油汚れなどの臭い、そして生ゴミの臭いがあります。 料理したときの臭いは換気すれば消すことができ、シンクなどの油汚れの臭いは掃除することで消せます。 しかしやっかい […]
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冷蔵庫の外観 冷蔵庫のボディの外観は、キッチンで跳ねた油汚れや、扉を触った手垢が付いており、実は壁になっている部分も、時間と共に小さな埃や汚れがついて汚くなっていきます。 油汚れや手垢はアルカリ性の洗剤を使うとよく、埃な […]
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重曹とクエン酸 洗剤を使わずに洗う方法としては、重曹とクエン酸があります。 どちらも食品に使われる成分であり、口に入れても安全であり、手についても手荒れの心配もないので、お肌が弱い人にもおすすめです。 重曹はそのままスポ […]
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止水栓を使う 蛇口には、水道管部分に止水栓が付いています。 止水栓を調節することで、水の流れる量を少なくでき、それだけ時間あたりに使う水の量を減らせます。 もしも水の流れを勢いよくして使っているならば、止水栓で水を少なく […]
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生活費用財布を用意する お財布は、毎月の固定費も食費も生活費もと、全てを1つのお財布で支払うと、何に使ったお金かわからなくなります。 例え家計簿を付けていても、財布のお金の明細を把握するのは難しくなります。 そこで生活費 […]
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朝活はメリットが沢山ある 朝は何かと忙しい時間ですが、朝早く起きて、その時間分自由に使う朝活は、いくつものメリットを生みます。 ・心身を健やかにする 朝30分でも早く起きることは、朝日を浴びて、体内時計をリセットします。 […]
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クックパッド レシピアプリはいくつもありますが、その中のおすすめの1つがクックパッドのアプリです。 ユーザー投稿によるレシピ数が一番多いアプリであり、冷蔵庫の中に一品しか材料がない、夕飯何を作ろうか探すときなどに役立ち、 […]
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メディカルヨガとは？ メディカルヨガは、ヨガに医学的観点を取り入れ、心身の健康のためのヨガです。 ヨガのポーズによって身体をゆっくりと動かし、筋肉を鍛えて、柔軟性やバランスを向上させ、体力アップにも繋がります。 そしてこ […]
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